Prediabetul este o afecțiune premergătoare diabetului, de obicei asimptomatică, care rămâne adesea nediagnosticată. Apare atunci când nivelul zahărului din sânge sau al glicemiei depășește valorile considerate normale, dar nu atât de mult încât să se poată pune diagnosticul de diabet de tip 2. Factorii care pot crește riscul dezvoltării acestei afecțiuni sunt numeroși iar cunoașterea lor te poate ajuta să afli dacă te numeri sau nu printre persoanele care prezintă un risc mai ridicat de prediabet. Află care sunt aceștia din rândurile de mai jos.
1. Supraponderabilitatea sau obezitatea
Unul dintre principalii factori de risc pentru prediabet și diabet deopotrivă este reprezentat de creșterea în greutate. Acest lucru este valabil în special atunci când grăsimea corporală se acumulează în zona abdominală, creșterea masei țesutului adipos din această regiune a corpului și a circumferinței taliei fiind asociată cu rezistența la insulină, hormonul eliberat de pancreas cu rol în reglarea nivelului glucozei din sânge.
2. Vârsta
Prediabetul poate apărea la orice vârstă, dar se pare că riscul dezvoltării acestei afecțiuni este mai mare după vârsta de 45 de ani. Acest lucru se poate datora unei combinații de lipsă de mișcare, alimentație nesănătoasă și pierdere a masei musculare.
3. Dieta
Cu toții știm că alegerile alimentare pe care le facem ne pot influența nu doar aspectul fizic, ci și sănătatea. Nu este deci o surpriză faptul că dieta se numără și ea printre factorii de risc pentru prediabet. Carnea roșie sau procesată și alimentele cu conținut ridicat de zahăr, de exemplu, pot afecta sensibilitatea la insulină, fiind asociate cu dezvoltarea prediabetului.
4. Istoricul familial de diabet
Dacă ai frați sau surori diagnosticați cu diabet de tip 2 sau dacă vreunul dintre părinții tăi suferă de această afecțiune, riscul de a avea prediabet este mai ridicat comparativ cu cel al persoanelor al căror istoric familial nu include astfel de cazuri.
5. Sedentarismul
Lipsa de mișcare fizică poate cauza multe probleme și este și unul dintre factorii de risc pentru prediabet. Cu cât mai puțină mișcare faci, cu atât mai mare este riscul de a dezvolta această afecțiune. Încearcă să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă nu știi cum să începi sau ce exerciții sau activități să alegi, poți să ceri ajutorul unui specialist.
6. Diabetul gestațional
Unii factori de risc pentru prediabet sunt specifici femeilor. Este cazul, de exemplu, al diabetului gestațional, o formă de diabet care apare în timpul sarcinii. Dacă te-ai confruntat cu această problemă, trebuie să știi că riscul de a face prediabet este mai mare.
7. Sindromul ovarelor polichistice
Este o boală destul de des întâlnită, care se manifestă prin menstruații neregulate, pilozitate excesivă și obezitate și care crește riscul de a dezvolta rezistență la insulină, lucru care poate duce la dezvoltarea prediabetului și a diabetului de tip 2. Un factor de risc pentru sindromul ovarelor polichistice este diabetul de tip 1.
8. Sindromul metabolic
Prin sindrom metabolic se înțelege prezența a cel puțin dintre trei factori de risc cardiovasculari și metabolici: hipertensiune arterială, nivel scăzut al colesterolului HDL (colesterolul „bun”), nivel ridicat al trigliceridelor, hiperglicemie și circumferința mare a taliei. În timp, acesta poate duce la creșterea rezistenței la insulină.
9. Fumatul
Fumatul reprezintă un factor de risc pentru multe afecțiuni, inclusiv pentru prediabet. De asemenea, crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 în cazul persoanelor deja diagnosticate cu prediabet, precum și pe cel de apariție a anumitor complicații.
Prediabetul poate fi considerat primul semn de alarmă că, dacă nu faci anumite schimbări în ceea ce privește stilul de viață, există riscul să dezvolți diabet de tip 2. Din păcate, din cauza lipsei simptomelor, este adesea depistat prea târziu. Cunoașterea factorilor de risc te poate ajuta să afli însă dacă te numeri sau nu printre persoanele predispuse să facă prediabet și să iei măsurile necesare la timp.
