Sănătatea pielii se poate schimba pornind de la ceea ce mănânci până la produsele pe care le foloseşti pentru ten. Micile schimbări pot face mari diferenţe.
Curăţă faţa înainte de culcare
Cel mai potrivit moment pentru curăţarea tenului este înainte să te duci la culcare. Machiajul şi impurităţile lăsate pe faţă peste noapte pot irita pielea, pot bloca porii să respire şi chiar pot favoriza apariţia ridurilor mult prea devreme. Foloseşte pentru a curăţa tenul un demachiant delicat, nu un săpun (mai ales dacă ai faţa uscată).
Apoi, după 15 minute poţi folosi un produs pentru tonifiere sau aplici direct o cremă hidratantă de noapte sau una anti-îmbătrânire. Dimineaţa este indicat să repeţi procedeul de demachiere înainte de a aplica crema şi restul produselor de machiaj.
Alege produse cu factor de protecţie
La fel de importantă pentru sănătatea şi frumuseţea ten este şi protecţia împotriva razelor ultraviolete. De aceea, o mare parte produsele de îngrijire a pielii sunt concepute cu filtru UV. Specialiştii spun că expunerea zilnică la ultraviolete poate cauza riduri fine şi chiar pete.
Evită stresul!
Ştiai că stresul emoţional poate face ca pielea ta să arate cu cinci ani mai bătrână decât vârsta reală? Rezultatele studiilor realizate de-a lungul timpului au arătat că stările dese de anxietate pot atrage un lanţ de răspunsuri care să favorizeze apariţia roşeaţii, chiar şi a unor accese acneice.
Pentru a calma inflamarea consumă alimente bogate în antioxidanţi, cum sunt fructele de pădure, portocale şi sparanghelul.
Alte trucuri la care poţi apela:
– consumă alimente bogate în grăsimi esenţiale omega-3. Acestea se găsesc în alimente precum somonul, seminţele de in, dar şi în migdale. Ele te ajută să-ţi păstreazi pielea suplă pentru mai mult timp;
– fă sport! Studii britanice vorbesc despre o piele mai sănătoasă dacă facă mişcare zilnic. Motivul este unul simplu: activitatea fizică în aer liber înseamnă ,,infuzie” de oxigen şi pentru pielea ta, ceea ce o va ajuta să producă mai mult colagen.
