Constipația cronică este o tulburare intestinală frecventă caracterizată prin scaune rare (de mai puțin de trei ori pe săptămână), dificultăți de golire a intestinului, senzație de golire incompletă sau scaune tari. Această afecțiune poate reduce semnificativ calitatea vieții, poate provoca disconfort, balonare abdominală și vă poate afecta sănătatea generală.

Din fericire, există metode dovedite de combatere a constipației cronice, variind de la modificări ale stilului de viață la tratament medical. Mai jos, vom prezenta modul de gestionare eficientă și sigură a constipației.

Cauzele posibile ale constipației cronice

Înțelegerea factorilor care contribuie la constipația cronică este primul pas către gestionarea acesteia. Constipația poate fi declanșată de obiceiurile de viață, precum și de prezența anumitor boli. Cele mai frecvente cauze ale constipației includ aspecte precum

• aportul insuficient de fibre cu alimentele;
• lipsa de lichide în alimentație;
• stilul de viață sedentar și lipsa de activitate fizică regulată;
• ignorarea sau suprimarea regulată a impulsurilor naturale de a goli intestinul;
• administrarea anumitor medicamente, inclusiv a anumitor analgezice, antidepresive, preparate cu fier etc;
• prezența unor afecțiuni medicale concomitente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), boli tiroidiene, diabet, anumite tulburări neurologice sau anomalii structurale ale intestinului;
• modificări semnificative ale stilului de viață, cum ar fi cele asociate cu călătoriile, stresul sau sarcina.

Dacă problemele cu golirea intestinului sunt rare, este suficient să vă revizuiți stilul de viață și să stabiliți obiceiurile „corecte”. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a calității funcției intestinale.

Pași eficienți pentru a combate constipația cronică și când aveți nevoie de ajutorul unui medic

Dacă conduceți un stil de viață sănătos și încă aveți probleme cu intestinele și aveți un caracter cronic – este necesar să solicitați ajutor medical calificat. Numai o abordare cuprinzătoare, care va lua în considerare toate particularitățile corpului dumneavoastră, poate stabili activitatea intestinelor.

Consultați urgent un medic dacă constipația cronică este recentă și/sau severă, însoțită de dureri puternice sau balonare abdominală, sânge în fecale, scădere inexplicabilă în greutate, alternanță de constipație și diaree sau dacă constipația nu se retrage în ciuda măsurilor luate.

Schimbați-vă dieta și creșteți activitatea fizică: adăugați treptat mai multe alimente bogate în fibre (fructe, legume, verdețuri, cereale integrale) la dieta dumneavoastră și asigurați-vă că creșteți consumul de apă curată, necarbogazoasă. Încercați să faceți exerciții fizice în mod regulat.

Stabiliți un regim de golire a intestinelor. Încercați să mergeți la toaletă la aceeași oră în fiecare zi – de exemplu, după micul dejun – și nu ignorați nevoia de a defeca. O postură confortabilă (de exemplu, cu genunchii ridicați) poate ajuta, de asemenea.

Folosiți medicamente de farmacie fără prescripție medicală, după cum este necesar. De exemplu, laxativele ușoare, cum ar fi preparatele din fibre, laxativele osmotice (de exemplu, pe bază de lactuloză) sau stimulentele pot fi utilizate pentru ameliorarea pe termen scurt.

Printre cele mai eficiente laxative pentru utilizare pe termen scurt din grupul stimulentelor se numără Dulcolax. Efectul apare la 6-12 ore după administrarea acestuia, oferind o golire moale și completă a intestinului. Remediul este disponibil în aproape orice farmacie, iar Dulcolax pret este disponibil pentru toată lumea.

Important! Nu folosiți niciodată laxative pentru o perioadă lungă de timp fără a consulta și controla un medic, deoarece poate duce la dependență și alte probleme.

Faceți un control medical. Numai un medic va putea determina cauza exactă a constipației cronice. După diagnosticare (care include, de obicei, o examinare, teste de laborator sau investigații instrumentale), medicul va alege tratamentul cel mai adecvat, care poate include medicamente prescrise, proceduri speciale sau tratamentul bolii de bază. Cheia pentru un tratament eficient este abordarea adecvată a cauzei care stă la baza constipației.

Constipația cronică este o afecțiune care poate și trebuie să fie tratată eficient. Atenția la stilul dumneavoastră de viață și, dacă este necesar, solicitarea în timp util a unui ajutor profesional sunt factorii-cheie pe calea restabilirii funcției intestinale normale.

Vă dorim sănătate și confort!