Singurătatea nu mai este o problemă asociată doar persoanelor în vârstă. Tot mai mulți tineri aleg să petreacă perioade lungi de timp izolați, iar specialiștii atrag atenția că fenomenul poate avea consecințe importante asupra sănătății fizice și psihice. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră deja singurătatea și izolarea socială o problemă de sănătate publică, din cauza efectelor pe care le au asupra populației.
Psihologii subliniază însă că timpul petrecut în singurătate nu este întotdeauna nociv. În anumite situații, acesta poate contribui la relaxare, reflecție sau dezvoltare personală. Problemele apar atunci când izolarea nu mai este o alegere, ci devine un mod constant de viață, înlocuind relațiile sociale și contactul cu cei din jur.
„O persoană simte nevoia să stea singură în două cazuri. Când are foarte multe gânduri în minte și vrea să și le aranjeze sau când are capul gol. De aceea, în prezent, cabinetele de psihologie și psihoterapie sunt pline de oameni tineri care caută răspunsuri la ceva ce nu există”, a explicat psihologul Radu Leca.
Experții recomandă păstrarea legăturilor cu familia și prietenii, participarea la activități în comunitate și limitarea utilizării telefonului mobil în timpul întâlnirilor față în față, pentru a preveni instalarea izolării sociale.
„Primul pas este comunicarea. Putem începe cu un simplu «Ce faci?», «Cum te simți?». Comunicarea are nevoie de componenta asta foarte importantă a ascultării, să învățăm să îi ascultăm și să îi observăm pe cei din jurul nostru”, a declarat Smaranda Caragea, specialist în comunicare.
Potrivit OMS, izolarea socială și sentimentul de singurătate sunt asociate cu un risc crescut de depresie, anxietate, boli cardiovasculare și declin cognitiv. Din acest motiv, organizația a înființat în 2023 o Comisie pentru Conexiune Socială, menită să identifice soluții pentru reducerea impactului acestui fenomen asupra sănătății populației.
